善玉菌を増やす食事にチャレンジ!

痩せたいのに食べたい。
食べたいけれど痩せたい。

食べているのに痩せている人。
食べないのに太る人。

 

同じカロリーをとっても痩せている人もいれば太る人もいる。

この違いは何なのか。
いろいろ調べていくうちに、腸内環境が大きく違うということを知った。

最近の科学の研究はすごい。

腸をきれいにすれば、痩せるし、きれいになるしいいことづくめ。

腸内環境を整えて、きれいに痩せたい!美しくなりたい!

悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすのだ!

 

よくあるのが、サプリ。ビフィズス菌とか?

サプリ以外に善玉菌を増やす方法はないのか?

ヨーグルト。

食物繊維のある食品。

キノコ類。

 

善玉菌を増やす食生活にチャレンジしよう!